طرق علاج الانزلاق في الفقرات السفلية.. تعرف عليها
شاهد تكملة الخبر في الأسفل
عاني من الانزلاق الغضروفي القطني؟ إليك عزيزي القارئ أبرز الطرق المستعملة في علاج الانزلاق الغضروفي في الفقرات السفلية. القرص المنفتق (Herniated disc) أو الانزلاق الغضروفي أو ما هو معروف بالديسك، هو حالة طبية شائعة يمكن أن تحدث في أي مكان على طول العمود الفقري، لكنها غالبًا ما تؤثر على منطقة أسفل الظهر مسببةً ألمًا شديدًا. يحدث الانزلاق الغضروفي في الفقرات السفلية عندما تتحرك أو تنزلق إحدى الأقراص المتواجدة بين الفقرات القطنية من موضعها، مما يجعلها تضغط على الحبل الشوكي وعلى الجذور العصبية المجاورة لها، محدثةٌ بذلك تهيج الأعصاب الذي يؤدي إلى: • الشعور بألم شديد. • الشعور بتنميل الأطراف السفلى. بشكلٍ عام توجد العديد من السبل لعلاج الانزلاق الغضروفي في الفقرات السفلية، والتي قد تساعد على تخفيف الأعراض لحدٍ كبير، وتتلخص الخيارات المستخدمة في العلاج بالاتي: العلاج التحفظي يمكن أن يخفف العلاج التحفظي بالمشاركة مع الأدوية المسكنة من الأعراض في غضون عدة أيام أو أسابيع، ويشمل العلاج التحفظي ما يأتي: الراحة لبضعة أيام. • تجنب التمارين والأنشطة التي يتعين فيها على الفرد الانحناء أو رفع الأشياء الثقيلة. • النوم في الفراش لفترات جيدة يتخللها الوقوف أو المشي لفترات قصيرة؛ لتفادي تصلب العضلات والمفاصل. • وضع كمادات الباردة أو الدافئة على مكان الألم، فهي تاهم في تخفيف الالام والتورم، ويتم ذلك بوضع كيسًا من الثلج، أو منشفة دافئة على المنطقة المؤلمة لبعض الوقت، ويمكن التناوب بينهما أو بحسب رغبة المريض. العلاج الطبيعي يمكن أن يساهم علاج الانزلاق الغضروفي في الفقرات السفلية طبيعيًا وفيزيئيًا في تقليل الام الانزلاق الغضروفي، ويتم ذلك عن طريق أفراد متخصصين بهذا الأمر، وتشمل طرق العلاج الطبيعي ما يأتي: • تمارين وأنشطة بدنية ملائمة لحالة المريض. • ارتداء بعض الأحزمة الداعمة للظهر. • المعالجة بالحرارة أو الثلج. • المعالجة باستخدام طرق الشد، والتي قد تساعد على تخفيف الضغط على الأعصاب. • المعالجة بالنبضات الكهربائية. • المعالجة بالأمواج فوق الصوتية. نصائح لحماية العمود الفقري على الرغم من أن أغلب أعراض الانزلاق الغضروفي قد تتحسن بشكل كبير عن طريق علاج الانزلاق الغضروفي في الفقرات السفلية المذكورة مسبقًا أو من تلقاء نفسها إلا أنها يمكن أن تحدث مرة أخرى، ولحماية عمودك الفقري اتبع الإرشادات الاتية: • تجنب رفع الأشياء الثقيلة، وأن لزم الأمر لا تحني ظهرك من الخصر، وخذ وضع القرفصاء عند التقاط الشيء. • المحافظة على الجلوس والوقوف بشكل مستقيم. • تجنب الوقوف لفترات طويلة، وإذا لزم الأمر ضع إحدى قدميك على كرسي أو صندوق. • حاول الحصول على وزن مثالي. • اتبع نظام غذائي صحي ومتوازن. • الإقلاع عن التدخين. • مارس التمارين الرياضية الملائمة. • تفادي ارتداء الأحذية ذات الكعوب العالية.
